eGO
Poznaj się => Zmień się
Terapia jest jazzy.
Na terapię chodził Woody Allen.. a ty?

eGO-TV

Zmień siebie

ilustr_art_6

Rozmawiaj z partnerem

  1. Słuchaj i zrozum
  2. Otwórz się!
  3. Mów tylko o tym co 'tu i teraz'
  4. Oddaj ostatnie słowo
Więcej…

Wyjdź z dołka

  1. Znajdź powiernika
  2. Zrelaksuj się
  3. Zrób dla siebie coś miłego
  4. Odłóż podejmowanie decyzji
  5. Uzbrój się w  cierpliwość
  6. Wyznacz sobie osiągalne cele
Więcej…

Gdy przyjaciel jest w dołku

  1. Upewnij się, czy potrzebuje opieki
  2. Wysłuchaj!
  3. Nie oskarżaj!
  4. Uważaj na plany samobójcze!
  5. Uzbrój się w cierpliwość
  6. Stopniowo wyciągnij go z domu
Więcej…
odchudzanie blue

5 rad na niejadka!

  1. Nie dyskutuj o jedzeniu i  ciele
  2. Nie oczekuj cudów
  3. Pokaż, że ci zależy
  4. Zaakceptuj ambiwalencję
  5. Nie obrażaj sięi
Więcej…

Przerwij awanturę

1. Nie gróź
2. Nie wymagaj nic ‘natychmiast’
3. Uspokój się, ale nie uciekaj
4. Nie bądź złośliwy(a)
5. Przemyśl spokojnie o co poszło.

Więcej…
"Życie jest w 10% takie jak sobie ułorzysz
I w 90% takie jak na nie będziesz patrzeć"
eGO-psychologia

Psychiczna gorączka

Nowoczesny człowiek dba o siebie sumiennie - wie jak się nie przeziębić, jak nie zachorować na raka płuc. Ale rzadko kto wie jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, tak jak dba o zdrowie fizyczne.

Więcej…
 

Depresja: Psycho-przeziębienie

Depresja to najczęstsze zaburzenie psychiczne. Sam objaw dopada większość ludzi w pewnym momencie. Czym różni się od ‘dołka’?

Więcej…
 

Charakter nie do zniesienia

Większość ich objawów to zwykłe cechy charakteru, które w różnym nasileniu można przypisać każdemu. Ale zaburzenia osobowości powodują olbrzymie cierpienie i nie pozwalają normalnie żyć.

Więcej…
 

Nerwica ma wiele twarzy

Sama reakcja stresowa towarzyszy każdej żyjącej istocie i pomaga unikać zagrożeń. Ale gdy silny lęk przeszkadza, staje się zaburzeniem lękowym. Popularnie zwany ‘nerwicą’ lęk ma wiele twarzy.

Więcej…
 

Dla piękności trzeba cierpieć!

Psychoterapia pomaga pokonać stres i uporczywe objawy.  Przede wszystkim dodaje roztropności i siły. Ale ‘dla piękności trzeba cierpieć!’ – w praktyce wcale nie przypomina ‘bycia leczonym’.

Więcej…
 
odchudzanie blue

W pułapce jedzenia

Gdy odchudzanie staje się podstawową aktywnością życiową, własne ciało staje się wrogiem, którego można musztrować  i okrutnie karać.... Zaburzenia odżywiania się mogą prowadzić do ciężkich stanów psychicznych i fizycznych.

Więcej…
 

Listy: Straciłem pracę i zmieniłem się w potwora.

Przez ponad trzy lata pracowałem jak wół. Na nic to się zdało, bo mnie zwolnili.Teraz czuję się beznadziejnie. Tracę kontakt z ludźmi i wrzeszczę na rodzinę. Nie robię nic, albo piję.  Niby wiem co powinienem robić, ale nie umiem zacząć.

Więcej…
 
ilustr_art_7

Listy: Oszukana i upodlona... e-miłość

Przez ponad trzy lata ukochany oszukiwał mnie. Z Andrzejem poznałam się przez internet, był czarujący i wiele nas łączyło. Niestety mieszkał na drugim końcu Polski wiec był to związek ‘na odległość’. Wspólne dni kiedy przyjeżdżał do mnie były idealne.

Więcej…
 
ilustr_art_7

Listy: Tyję na diecie!

Od lat ciągle się odchudzam ale zawsze kończy się tak samo. Schudnę z początku może z 2 kilo, a potem od razu rzucam się na jedzenie i tyję. Nie zniosę tego dłużej.

Więcej…
 
ilustr_art_7

Listy: Jestem wyrodną córką?

Od dwóch lat moja mama choruje. Ciągle mam poczucie winy wobec niej i nie mogę sie wyprowadzić. Ale ja widzę, że cała ta sytuacja nie pozwala mi normalnie żyć, poznać kogoś, mam okropre myśli.

Więcej…
 
ilustr_art_7

Listy: Mój chłopak zmienia się w narkomana

To że popala trawkę dobrze wiem, ale ostatnio wydaje mi się, że to stało się problemem. Chyba powinnam coś zrobić, ale nie chcę żeby mnie zostawił. Jak zacznę się wtrącać, uzna, że nie jestem jego mamą. Nie mam pojęcia jak o tym rozmawiać.

Więcej…